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行政公告
行政公告
公 告 對 象
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公 告 主 題
多吃全榖，不會大屁股
公 告 內 容
轉知衛生福利部國民健康署為推廣民眾多攝取全榖及未精製雜糧
【全榖雜糧類】
白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素Ｂ群、維生素Ｅ、礦物質及膳食纖維）才是真正的聰明吃喔！正常人每餐飯量建議比自己的拳頭多一點，若換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2倍喔！
除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！
相 關 訊 息
衛福部國健署網頁全榖雜糧區
公 告 時 間
2023/4/7
至
2023/6/16
點 閱 次 數
428
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