沒事多喝水~喝水減糖挑戰賽~即將開始!

【校園活動】

公告單位	環安室衛生保健組
訊息類別	校園活動	公告對象	全體
公告主題	沒事多喝水~喝水減糖挑戰賽~即將開始!
公告內容	挑戰30天不喝含糖飲料，喝足白開水，完成送你文青小禮ㄛ! 健康紀錄113-2[挑戰30天不喝含糖飲料，喝足白開水] 一、參加對象: 南臺教職員生二、主辦單位: 環安室衛生保健組三、活動說明 (1) 欲參加者須於4/7-4/9至F208完成前測，確認每日建議飲水量即可領取挑戰卡。 (2) 參加者須達成每日喝水建議量並完成詳細記錄喝水量於挑戰卡上，4/10-5/9共30天。 (3) 喝水挑戰卡回收與環保禮品兌換時間: 5/12-14，地點:F208。 (4) 達成率(含不喝含糖飲料及喝足白開水兩項)超過90%，即可憑卡兌換環保禮品。營養師小叮嚀~每天喝足白開水、減糖有益身體健康! 每天每人白開水水分建議攝取:目前體重*30-40ml 每日精製糖攝取要小於每日總熱量需求的10%，甚至可以將低至總熱量的5％將更為理想。ex:若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。有事~沒事~多喝水吧!
相關訊息	活動辦法挑戰卡糖量攝取建議
公告時間	2025/3/27 至 2025/4/7	點閱次數	371